台灣復健醫學會復健專科醫師陳渝仁表示，要脫離新冠肺炎後遺症，最佳的方法即是「運動」，醫界經常將運動作為藥物，以調節免疫系統，改善疲累、加強心血管、心肺器官，以及增強心理狀態等，但根據WHO建議，每週最好不要超過150分鐘的中強度運動，或是75分鐘的劇烈運動，反而會導致免疫系統受損。

陳渝仁醫師強調，很多人認為「重訓」等於運動，結果並非如此，醫學上認知要完成有氧、柔軟度，與阻力訓練等，才能算是真正的運動，而確診者也不該完全康復後才選擇回歸運動。